Одним из самых популярных представителей бобовых является арахис. Это уникальная культура, чьи плоды обладают целым набором полезных качеств. И сам арахис, и его производные можно смело включать в диетический рацион. Однако, чтобы получить максимум пользы, необходимо знать, в каком виде и количестве «земляной орех» более питателен и менее калориен.     Польза   Арахис содержит большое колич...